物忘れを防ぐ為に

物忘れを防ぐ為に

最近、物忘れがひどくなったような気がするので、心掛けている事が3つあります。

 

1つ目。覚えておかなければならない事は、必ずメモをするようにしています。
「聞いた」「読んだ」だけでは、記憶に残りにくいのですが、「書く」という行動によって、記憶が残り易くなります。
そして毎晩、書いたメモに目を通しています。繰り返し目にする事によって、更に記憶に残るからです。
勿論「念の為に翌日の予定を確認する」という目的もありますが。

 

2つ目。これはまだ習慣化していないのですが、前日の晩御飯は何を食べたかを思い出すようにしています。
慣れてきたら「昼御飯は?」「朝御飯は?」と時間を遡って思い出すようにしたいと思っています。
これは、物忘れ防止として、私の知人はたいてい誰もが実践しろと勧めてくれる方法です。

 

3つ目。忘れた事を簡単に人に聞くのではなくて、自分で調べる事です。
知りたい事・思い出したい事等について、聞いた事は忘れやすいのですが、自分で調べたり確認した事は 比較的頭に残り易いです。