ストレッチで疲れが吹き飛ぶ

ストレッチで疲れが吹き飛ぶ

若い頃は全く気にならなかった疲れという言葉。でも、年をとると疲れと言う言葉の連発です。そんな疲れを取る方法を見つけました。

それは、ストレッチです。ストレッチには、血流改善の効果があります。
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なんとなくの疲れの原因の一つに、血流が悪い事があります。

血流はとても大切な働きをしています。酸素や栄養を体のすみずみまで送り届けると言う働きです。もしも、血流が滞ってしまうと酸素不足、そして栄養不足になってしまうのです。逆にストレッチをする事で血流が良くなれば、酸素が全身に行きわたり、様々な細胞が活性化される上に、栄養も行きわたります。すると、自然に疲れにくい体が作られていきます。実際に私はストレッチをやった後、かなり動いたにも関わらず、体が軽くなり疲れが緩和されます。これも、血流が良くなった証拠だと言えます。もしも、疲れを感じた時には、ちょっとだけでもいいので、ストレッチをやってみる事をおすすめします。すごく楽になるはずです。

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